Manger à l’extérieur quand on a des restrictions alimentaires est un défi moins difficile à relever maintenant que de plus en plus de restaurants s’adaptent aux clients ayant des besoins particuliers. Des millions de personnes à travers le monde souffrent d'allergies alimentaires, et les allergies chez les enfants sont en augmentation. Par ailleurs, des millions de personnes souffrent de diabète, évitent les produits d'origine animale ou recherchent d'autres accommodements spécifiques. Quelle que soit votre régime alimentaire, vous pouvez tout à fait dîner à l'extérieur sans y renoncer ni vous faire remarquer. Jetez un œil à ces conseils pour bien manger lorsque vous êtes loin de chez vous.     Conseils généraux Appelez le restaurant à l'avance. Renseignez-vous auprès du restaurant tout en gérant la réservation. Posez des questions sur le menu et les modifications à apporter. Vérifiez en ligne. Il y a beaucoup d'informatio

      Gérer ses allergies peut être un véritable défi ! Vous avez probablement l'impression d'être allergique à tout. Se promener en reniflant, en éternuant et en se frottant les yeux à cause des allergies est frustrant. Et c'est pourquoi il est temps de trouver un moyen de contourner le problème. Soyez proactif et faites en sorte que votre environnement vous convienne le mieux possible. Essayez ces conseils pour vous aider à passer la saison des allergies : Habillez-vous en fonction de la saison. En général, la "saison des allergies" s'accompagne de beaucoup de poussière et de pollen flottant dans l'air. Si vous vous habillez en fonction de la saison, vous pouvez limiter l'impact des allergènes. Emportez une veste à capuche lorsque vous sortez. Si vous participez à un événement en plein air, la capuche peut limiter votre exposition à la poussière et au pollen présents dans l'air. Vous avez probablement négligé le fait que les allergènes

         L'une des choses les plus importantes à faire lorsque vous essayez de vous mettre en forme est de faire attention à votre régime alimentaire. Cela ne prend pas de temps sur votre emploi du temps et vous vous sentirez beaucoup plus en forme lorsque vous mangerez les bons aliments dans en bonne quantité.   L'une des meilleures façons de changer de régime alimentaire est de passer à un régime biologique. Il est bon d'augmenter la consommation de fibres dans votre régime alimentaire, qui nettoiera votre côlon de tous les inhibiteurs négatifs de perte de poids. Cela signifie qu'au lieu de manger des aliments raffinés ou transformés, vous devriez manger des aliments à base de céréales complètes comme le riz brun et le pain de blé entier. Ces produits contiennent plus de fibres et moins de mauvais gras comme les gras trans et le cholestérol.   Vous devriez également augmenter votre apport en protéines, minéraux et vitamines. Pour ce faire, il est bon de manger plus de