Accéder au contenu principal

Articles

Affichage des articles du novembre, 2021

Perdre du poids avec une alimentation saine

  Une alimentation saine devrait inclure des aliments des quatre principaux groupes alimentaires. L’une des meilleures façons de perdre du poids est de suivre la pyramide alimentaire et de manger les portions suggérées de chaque groupe alimentaire pour votre âge. Cette méthode d’alimentation saine exige une planification et vous devez avoir une copie de la pyramide alimentaire devant vous lorsque vous planifiez votre menu pour la semaine. La planification d’un menu hebdomadaire est une bonne façon de commencer et une fois que vous faites cela pendant plusieurs semaines, les types et les quantités d’aliments que vous devriez manger deviendront évidents pour vous. Bien que la malbouffe soit déconseillée lorsque vous suivez un régime alimentaire, de nombreuses personnes qui mangent des aliments sains s’adonnent encore de temps à autre à leurs collations préférées. Il n’y a rien de mal à se faire plaisir de temps en temps tant que vous n’en faites pas une pratique ou un abus. Il y a aussi

Perdre du poids avec un régime végétarien équilibré

Lorsqu'il s'agit de perdre du poids de manière saine, l'un des secrets du succès est d'avoir une alimentation équilibrée. L'équilibre signifie ici manger la bonne quantité d'aliments nutritifs.  Dans notre monde où la restauration rapide et à emporter, dominent, il est facile de se tromper sur les quantités et de passer à côté de la qualité. Alors, mangez quand vous avez faim, mais n'en faites pas trop. Il est important de revenir à l'essentiel. Au lieu de grignoter constamment pendant la journée, faites de votre mieux pour manger trois repas réguliers.  Cuisinez ou faites cuire vos aliments à l'aide d'ingrédients naturels et sains, puis mangez avec d'autres personnes de façon détendue.  Ce n'est pas seulement une question de ce que vous mangez, mais aussi de la façon dont vous mangez qui compte. Vous serez peut-être surpris de savoir qu'en France, pays des fromages gras et de la gastronomie, les gens en général restent minces.  La ra