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7 façons pour qu'un régime alcalin vous soit bénéfique




La prémisse d'un régime alcalin est que les nutriments que l'on trouve dans les compléments alimentaires, les aliments alcalinisants et l'eau peuvent ré-équilibré l'organisme. 


 Ces vitamines, minéraux et herbes apportent à l'organisme une nouvelle énergie, de la vitalité et une meilleure santé. Les aliments alcalins et l'eau doivent être consommés afin de fournir les nutriments dont le corps a besoin pour neutraliser les acides et les toxines dans le sang, la lymphe, les tissus et les cellules.

Lorsque l'équilibre du pH à l'intérieur du corps est " déséquilibré ", le corps essaie de corriger cet équilibre sensible du pH. Ce processus se traduit par des symptômes inconfortables, notamment le rhume, la grippe, les allergies, les maladies, les virus et les bactéries. 

 Lorsque le niveau de pH dans notre corps est déséquilibré, presque toutes les zones du corps peuvent être affectées. Par exemple, lorsque le système nerveux est affecté par un déséquilibre du pH, il se manifeste sous la forme d'une dépression. 

Lorsque le système cardiovasculaire est atteint, nous pourrions avoir une maladie cardiaque ou d'autres problèmes liés au cœur, y compris l'épaississement et le durcissement des artères, la maladie coronarienne, la douleur ou l'inconfort dans la poitrine, l'accident vasculaire cérébral, l'hypertension artérielle et l'insuffisance cardiaque. 

Lorsque les muscles sont touchés, nous ressentons souvent de la fatigue et un manque d'énergie. 

Lorsque la peau est affectée par un mauvais équilibre du pH, nous vieillissons plus vite que d'habitude. 

 Lorsque le pH du corps est en équilibre, le corps atteint le poids idéal et corrige naturellement les problèmes de santé négatifs. 

 La transition vers une alimentation plus alcaline et saine exige un changement d'attitude à l'égard des aliments. Il est important de se rappeler que les petits changements vont loin. 

Ajoutez graduellement plus d'aliments alcalins à votre alimentation. 

 7 façons sûres de faire en sorte que l'alimentation alcaline vous soit bénéfique : 

 1) Réduire la consommation de sucre et de produits à base de sucre, y compris les boissons gazeuses, les tartes, la crème glacée, la gelée, les confitures et gelées, les jus artificiels, les beignets, les sirops de maïs, la gomme à mâcher, les boissons sucrées, les biscuits, les céréales pour petit-déjeuner, les liqueurs, les boissons mélangées. 

 2) Évitez les aliments transformés et les condiments, y compris le ketchup, les vinaigrettes, les cornichons, les viandes, les fruits en conserve, le pain, les trempettes au fromage, le beurre d'arachide, les fruits de mer préparés, les légumes congelés, les craquelins, les soupes en conserve, les hot dogs, les saucisses, le yogourt sucré. 

 3) Évitez de cuire et de réchauffer les aliments et les boissons au micro-ondes. 

 4) Évitez les produits laitiers, les viandes, les aliments frits et les repas-minute. 

 5) Augmenter votre consommation de légumes crus et de fruits frais crus (sans sucre). Vous devriez inclure des légumes crus dans chaque repas. Si votre petit déjeuner est si petit que vous ne mangez que des toasts et des céréales, arrêtez de manger des toasts et prenez plutôt des fruits frais ou des jus de légumes. 

Si vos déjeuners sont habituellement composés de sandwiches, essayez de les remplacer par une salade crue ou un jus de légumes. Mangez une grande salade avant de manger une entrée lourde au dîner. 

 De cette façon, vous serez sûr de manger toute la salade au lieu de vous trouver trop plein pour la finir. 

 6) Les céréales constituent la base d'un régime alimentaire équilibré et sont importantes pour maintenir l'équilibre alcalin dans le corps. Les céréales sont une excellente source de vitamines, de minéraux et de nutriments essentiels, y compris l'acide folique, les fibres, les glucides, les antioxydants et les phytoestrogènes. Le "Department of Food and Science and Nutrition" de l'Université du MInnesota a constaté que la consommation de grains entiers réduit le risque de maladies chroniques, y compris le cancer et les maladies cardiovasculaires. En mangeant des céréales, vous pouvez manger moins, mais vous vous sentez rassasié. Les céréales devraient représenter environ 20 % de votre alimentation. 

 7) N'oubliez pas de vous hydrater. Buvez au moins la moitié de votre poids corporel en onces d'eau de bonne qualité chaque jour. Ajouter des minéraux liquides pour améliorer la qualité de l'eau. 

 Si vous suivez ces 7 étapes faciles, cela vous permettra de créer l'équilibre alcalin approprié à votre corps. La création d'un bon équilibre alcalin dans votre corps vous apportera une meilleure qualité de vie. Vous commencerez à voir des améliorations immédiates de votre santé. Votre énergie augmentera, votre concentration sera plus forte. Vous développerez la force, l'endurance et la résistance aux maladies. Votre corps entier fonctionnera plus efficacement comme il est censé le faire.



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