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Comment manger à l'extérieur avec des restrictions alimentaires?

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Comment gérer vos allergies en toute saison ?

      Gérer ses allergies peut être un véritable défi ! Vous avez probablement l'impression d'être allergique à tout. Se promener en reniflant, en éternuant et en se frottant les yeux à cause des allergies est frustrant. Et c'est pourquoi il est temps de trouver un moyen de contourner le problème. Soyez proactif et faites en sorte que votre environnement vous convienne le mieux possible. Essayez ces conseils pour vous aider à passer la saison des allergies : Habillez-vous en fonction de la saison. En général, la "saison des allergies" s'accompagne de beaucoup de poussière et de pollen flottant dans l'air. Si vous vous habillez en fonction de la saison, vous pouvez limiter l'impact des allergènes. Emportez une veste à capuche lorsque vous sortez. Si vous participez à un événement en plein air, la capuche peut limiter votre exposition à la poussière et au pollen présents dans l'air. Vous avez probablement négligé le fait que les allergènes

Perdre du poids rapidement - Changer de régime alimentaire

         L'une des choses les plus importantes à faire lorsque vous essayez de vous mettre en forme est de faire attention à votre régime alimentaire. Cela ne prend pas de temps sur votre emploi du temps et vous vous sentirez beaucoup plus en forme lorsque vous mangerez les bons aliments dans en bonne quantité.   L'une des meilleures façons de changer de régime alimentaire est de passer à un régime biologique. Il est bon d'augmenter la consommation de fibres dans votre régime alimentaire, qui nettoiera votre côlon de tous les inhibiteurs négatifs de perte de poids. Cela signifie qu'au lieu de manger des aliments raffinés ou transformés, vous devriez manger des aliments à base de céréales complètes comme le riz brun et le pain de blé entier. Ces produits contiennent plus de fibres et moins de mauvais gras comme les gras trans et le cholestérol.   Vous devriez également augmenter votre apport en protéines, minéraux et vitamines. Pour ce faire, il est bon de manger plus de

Perdre du poids pour un coeur plus sain

       L'obésité a atteint des proportions épidémiques dans les pays occidentaux. Selon le centre de contrôle et de prévention des maladies, le nombre de personnes obèses continue d'augmenter. En fait, 30 pour cent des adultes de plus de 20 ans sont obèses, ce qui signifie qu'ils ont 30 livres ( 13 kg) de surpoids et ont un IMC (un indice de masse corporelle) de plus de 30. L'obésité est en hausse   L'un des objectifs de l'institut national de la santé est de réduire l'obésité chez les adultes de plus de la moitié. Cependant, les données actuelles suggèrent que la situation s'aggrave. En raison de l'augmentation des taux d'obésité infantile, l'espérance de vie d'un citoyen moyen pourrait diminuer de deux à cinq ans au cours des prochaines décennies, à moins que des efforts importants ne soient faits pour ralentir l'augmentation des taux d'obésité.   De plus, l'obésité est un facteur de risque de maladies cardiaques et d'au

Perdre du poids pour l'été

         Être en surpoids dans la chaleur de l'été n'est pas amusant. Et exposer un gros ventre ou de grosses cuisses n'est pas vraiment agréable quand tout le monde autour de vous porte des vêtements de plage de la taille d'un moucheron et de l'huile qui coule sur l'abdomen d'une guêpe. En fait, pour les personnes ayant un excès de poids, l'été peut être un moment désagréable qui comporte d'innombrables occasions d'embarras et d'inconfort. Jetons donc un coup d'oeil à la façon dont vous pouvez réduire votre taux de gras et faire de l'été prochain une expérience plus heureuse. Mais d'abord, un avertissement.  Piège d'été pour la perte de poids :   Une façon garantie d'échouer est de chercher une méthode de perte de poids ou un régime amaigrissant "raccourci". Vous savez ce que je veux dire : le type de programme qui promet "un moyen rapide et sans effort pour réduire le poids". D'après mon expérienc

Perdre du poids ou perdre 13 ans !

        Nous l'ente ndons tout le temps...il faut perdre du poids pour votre santé. Peu de gens, cependant, réalisent à quel point cela est essentiel à leur bien - être physique et, en fin de compte, à leur espérance de vie.   En janvier 2003, le Journal of the American Medical A ssociation a publié une étude selon laquelle l'obésité semble réduire l'espérance de vie, surtout chez les jeunes adultes. L'étude a montré qu'un homme blanc obèse de 20 ans, 178cm et pesant 130kg a été estimé à perdre 13 ans de sa vie à cause de l'obésité .   C'est maintenant bien la preuve qu'un régime occidental qui mène à l'obésité peut en fait stimuler la croissance des cellules cancéreuses. Il n'est jamais trop tard pour améliorer votre santé en mangeant sainement et en adoptant un mode de vie plus sain.   Voici des étapes simples à suivre qui peuvent améliorer immédiatement votre santé et votre vitalité.   1. Vérifiez si vous êtes en surpoids ou obèse. P

Perdre du poids grâce à la salsa

         Si vous essayez depuis des mois de perdre ces kilos en trop et que ces poignées d'amour ne vous montrent plus d’amour….   Si vous en avez assez des abonnements élevés à la salle de sport, des déplacements constants, de l'emballage et du déballage de votre sac de sport et des vestiaires insalubres que vous devez fréquenter afin d'assister à une séance de sport coûteuse juste pour transpirer votre argent plutôt que ces kilos en trop, vous serez intéressé par ce que je suis sur le point de partager avec vous.   Je suis sûr que vous en avez assez de la redondance, des inconvénients et de la fréquence de la plupart des programmes d'exercices. C'est pourquoi vous devriez certainement considérer la salsa comme un moyen de perdre ces kilos en trop tout en s'amusant.   La salsa est l'une des meilleures façons de s'amuser tout en se mettant en forme. Il s'agit d'un excellent exercice cardiovasculaire qui brûle les graisses tout en tonifiant légère